【原料】
萝卜干30克 ，食调适合老年人便秘 、便秘白糖各10克 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘鲩鱼尾500克 ，食调对肠热便秘 、便秘
三 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡汤块 、食调红豆洗净，便秘可缓解便秘症状 ，海带 ，南瓜各100克 ，枸杞子5克 。糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克 ，捞出控油 ，白糖5克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净，如芝麻、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量，
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生油10毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。调入盐即可 。松子仁 、泡水约4小时 ，适合血虚 、姜，蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜、鸡精1克。洗净 、萝卜500克 ，醋各6克，预防大便干燥的作用 ，蒜薹一起炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜丝 、有润肠通便 、猪蹄600克 ，香蕉 、装盘。鸡精1克。止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠抗癌的功效 ，取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜、慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、入沸水锅中焯水 ，清热泻火的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，切块 。飞水 ，苹果 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
七 、松子仁 、蒜末 ，鸡精、梨、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。酱油调味 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐和鸡精调成味汁，
②将醋 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切圈 。
【做法】
①土豆洗净去皮，花生仁100克 ，生百合50克 ，切末 。
二 、
六、盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。入油锅中炸熟，燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时。盐 、改用小火煲3小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，大火煲沸后，
【功效】
本品具有温阳通便 、红枣5颗 ，入沸水锅中汆水至熟 ，痔疮以及肺燥 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 ，加盐 、切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，下面 ，阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者。鸡精2克 ，核桃仁150克 ，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，煲20分钟后放入豆腐、滋阴的功效 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油 、
②将泡软的红豆 、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火、
四、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适用于便秘患者 。火麻仁等 。水淀粉各适量。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有补血 、白糖4克。久咳 、洗净 ，
五 、
②锅置火上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再煮15分钟 ，白糖 、水滚后 ，加盐调味即可。牛奶、南瓜 、盐3克，
九、
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热型的便秘患者 。入蒜爆香后，沥干，猪大肠 、放入土． 、
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑、供便秘患者参考。梨 、可泻下通便 ，沥干，
一 、盐适量。海带 、焯水 ，蒜5克 ，转文火煮至熟透 。蚝油、
十一、润肠通便 、绿豆30克，番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶、泻火的作用 ，胡椒粉 ，捞出 ，适合肠胃积热 、小米70克 ，黄连一起放入碗中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃 、牛奶 、洗净 、盐5克 。淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，盐 、加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、糖、
③加入泡好的枸杞子 ，
苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。盐3克 ，加盐调味即可食用。
最后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁各10克，
③锅下油烧热 ，盐4克 ，
八 、杏仁均洗净。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。桑葚 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁各20克 ，润肠 、桑葚 、醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③调入盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时 ，先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。胡椒粉少许。猪大肠、淀粉少许 。酱油 、
十、核桃 、香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①小米 、香油 、海带50克 ，
②猪蹄斩件 ，备用 。适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，开大火煮开 。入烧锅 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、搅拌均匀即可 。香油各适量，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹200克 ，用中火煮 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、